Accueil

Voir les archives

Les bienfaits du yoga pour les cyclistes

24 août 2016, Publié dans Actualités, Ekilib vacances actives

SLR-Ekilib-Vélo-Yoga

 

Le yoga et le vélo font bon ménage. En effet le yoga est une excellente façon d’assouplir les muscles qui sont sollicités par la pratique du vélo.


Lors de longues sorties de vélo, certaines parties du corps sont susceptibles d’accumuler des tensions. Le cycliste a souvent l’impression d’avoir les trapèzes jusqu’aux oreilles, les épaules rigides, le haut du dos arrondi, le bas du dos sensible, les fessiers en compote, les quadriceps endoloris et que dire des ischio-jambiers…

La pratique du yoga aide le cycliste à créer de l’espace dans son corps, obtenir plus de flexibilité et utiliser le souffle pour détendre certaines régions du corps et du mental qui ont tendance à rester bloquées.
Pratiquer régulièrement de simples postures de yoga vous permet de vous assouplir et ainsi vous aide à prévenir les blessures et développer votre endurance sur votre petite reine.

Alors que les cyclistes sont de plus en plus préoccupées par leur condition physique, Sur La Route/Ekilib offre des voyages où l’on combine des matinées de méditation sur deux roues et une pratique de yoga en fin de journée afin de retrouver l’équilibre après la randonnée. Les pratiques de yoga offertes dans nos voyages sont adaptées autant pour les débutants que pour des pratiquants ayant une pratique établie. Les postures ont comme objectif d’étirer la colonne vertébrale, de détendre la région du cou, des trapèzes et des épaules, d’ouvrir les hanches et d’étirer les muscles des jambes. Tout cela est fait de façon sécuritaire avec l’aide d’accessoires pour supporter notre pratique.

Je vous attends donc en Arizona, pour un voyage en camp de base à Tuscon du 12 au 19 novembre, combinant le plaisir de rouler et les bienfaits des étirements de yoga. Le remède parfait pour échapper la grisaille de novembre !

Geneviève Gervais
Guide Sur La Route et Professeur Certifié de Yoga

 

En savoir plus sur le voyage de vélo-yoga en Arizona, du 12 au 18 novembre 2016.

Visionnez nos vidéos sur les postures de yoga pour cyclistes, et abonnez-vous à notre chaîne Youtube!

Laisser un commentaire

Envoyez une image

Vous pouvez inclure une ou plusieurs images dans votre commentaire. Une fois votre fichier sélectionné, un lien vers l'image sera ajouté au commentaire.

 

Nous contacter

Ekilib
4035 rue St-Ambroise,
bureau 220N,
Montréal, H4C 2E1, CANADA

Tél: 1-514-395-4395
Sans Frais: 1-877-477-0799
Fax: 1-514-281-5664
Courriel: info@ekilib.com

Abonnez-vous à l'infolettre !

Recevez en primeur les promotions, nouveautés, conférences et conseils de voyages.

Tout pour votre prochain voyage!